Já imaginou que um suco pudesse ser feito com limão e com cenoura, podendo até envolver outros nutrientes? Sim, essa combinação existe e além de possuir um sabor fantástico, o suco de cenoura com limão é uma excelente bebida para o organismo, trazendo diversos benefícios para a saúde e para o bem-estar.

Benefícios do suco de cenoura com limão
Combinando dois ingredientes muito nutritivos, capazes de favorecer diversas funções do organismo, é uma bebida muito saudável. Desse modo, esse suco traz diversas vantagens para o corpo, influenciando em seu desempenho diário e bem-estar. Confira abaixo quais são os benefícios que essa bebida pode trazer para você.

1. Protege o coração
É muito útil para contribuir na saúde do coração, pois ele é rico em potássio, nutriente responsável por controlar a tensão arterial e os seus sintomas, como tonturas e náuseas, porque proporciona uma sensação calmante no organismo.

Além disso, a vitamina C presente no limão também traz benefícios ao coração pelo fato de ser um contribuinte para a manutenção de uma boa saúde celular, sendo um combatente natural dos radicais livres.

Esses radicais livres também agem contra as células dos vasos sanguíneos e paredes das artérias, danificando-os e tornando-o mais suscetíveis ao acúmulo de colesterol nas paredes das artérias. Por isso, a vitamina C desse suco também contribui para evitar infartos por entupimentos de artérias.

2. Faz bem para a visão
A cenoura é rica em vitamina A e em betacaroteno, sendo muito importante para a manutenção da boa saúde ocular. Isso porque esses nutrientes evitam o desgaste ocular, através da proteção das células, principalmente na área da córnea.

3. Regula o pH do organismo
Também possui o poder de regular o pH interno do organismo, isso porque mesmo o limão sendo ácido por si mesmo, ele se torna alcalino dentro do organismo. Os limões também contém ácidos cítrico e ascórbico, ambos facilmente metabolizados, permitindo que os componentes minerais melhorem os níveis alcalinos do organismo.

Além disso, seu consumo regular ajuda a remover o excesso de acidez do corpo, incluindo o ácido úrico nas juntas, uma das principais causas de dores e inflamações.

Emagrece?
Por possuir propriedades levemente diuréticas, ele consegue auxiliar a remover o inchaço da barriga, através da remoção de líquidos que estejam em excesso no organismo.

O principal fator que faz esse suco ajudar a emagrecer é a sua capacidade termogênica, responsável pela queima de gordura localizada, através da aceleração do metabolismo do organismo.

Como fazer: 4 receitas
Por ser tão nutritivo e saboroso e por dispor de benefícios tão valiosos, é normal que esse suco desperte a curiosidade de como prepará-lo. Veja abaixo algumas receitas distintas de suco de cenoura com limão e faça em sua casa a que mais se adapte a sua rotina e as suas necessidades.

Receita básica
Ingredientes

• 4 cenouras (pequenas);
• 3 copos de suco de limão (com casca);
• Água a gosto.

Modo de preparo

1. Descasque e fatie as cenouras;
2. Bata tudo no liquidificador;
3. Coe e beba.

Com alface
Ingredientes

• 1 folha de alface;
• Suco de 1 limão;
• 1 cenoura picada sem casca;
• Mel ou adoçante a gosto.

Modo de preparo

1. Bata todos os ingredientes e sirva com gelo;
2. Pode coar e servir prontamente.

Com maçã

Ingredientes

• 1 cenoura descascada e picada;
• 1 maçã vermelha picada com casca e sem sementes;
• 150 ml de água;
• Suco de 1 limão;
• Gelo a gosto.

Modo de preparo

1. Leve todos os ingredientes para bater no liquidificador até ficar homogêneo;
2. Coe, adicione adoçante e sirva em seguida. Uma boa dica é consumi-lo sem nenhum ingrediente extra para adoçar, mas pode-se também substituir o uso do adoçante pelo mel.

Suco de cenoura com limão e gengibre
Ingredientes

• 2 cenouras;
• Suco de 1 limão;
• 1 copo de água filtrada;
• Raspa de gengibre a gosto.

Modo de preparo

1. Bata as cenouras descascadas e picadas em pedaços menores com o suco de limão, água e raspas de gengibre;
2. Espere ficar encorpado;
3. Sirva com pedras de gelo, se preferir.

Sobrou cenoura? Veja no vídeo o que mais você pode fazer com ela:

Fonte: dicasonline